Banyak orang yang mengawali harinya dengan secangkir kopi di pagi hari dan mungkin itu sudah menjadi rutinitas yang selalu jalani. Karena ada beberapa orang yang mengaku kalau ga minum kopi ga akan bisa beraktivitas. Memang benar katanya dengan minum kopi kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit misalnya kanker, liver, diabetes. Namun bukan dari kopi sachet yang mengandung banyak gula itu ya.
Tapi bukan cuma kandungan kopinya tapi waktu dimana kapan kamu minum kopi pun sangat beperngaruh dengan kesehatan. Jadi buat kamu yang senang minum kopi dan ingin sehat, sebaiknya kamu perhatikan waktu yang ideal agar kamupun bisa mendapat manfaatnya. Buat kamu yang sering minum kopi di pagi hari sebelum beraktifitas hatap di ganti ya, mau tau kapan aja waktunya?
Kamu tau kan istilah coffee break yang biasa di adakan di acara-acara? Nah kurang lebih pada waktu tersebut kamu bisa minum kopi. Pasalnya tubuh kita sudah secara alami bisa memproduksi kafein, tapi bukan kafein yang beneran seperti di kopi, namun ada hormone yang bernama cortisol dimana hormone ini fungsinya mirip dengan kafein untuk membuat kita lebih terjaga. Nah hormone ini akan mengikuti jadwal biologis tubuh kita, salah satunya ketika bangun tidur tubuh akan memproduksi hormon cortisol. Makanya tubuh ga terlalu butuh tambahan kafein.
Produksi hormone cortisol ini terdapat 3 kali sehari yaitu jam 6 hingga 9 pagi, jam 12 siang, dan jam 6 sore. Jadi lebih baik kamu jangan mengopi di waktu-waktu tersebut. Ketika kita minum kopi ketika bangun tidur akan membuat ketagihan dan kalau terus-terusan di lakukan akan berbahaya bagi tubuh apalagi perutmu masih kosong.
Banyak pendapat yang berkata bahwa minum kopi di pagi hari merupakan waktu yang terburuk. Karena saat itu hormone cotsisol sedang diproduksi, dengan kita mengonsumsi kopi nanti malah mengurangi dan mengganggu badan untuk memproduksi hormone tersebut dan tubuh pun merasa lebih membutuhkan kopi.
Lalu apa akibatnya jika kita minum kopi saat perut kosong?
Asam lambung naik
Asam ambung bersifat korosif jadi kalau dibiarkan di dalam lambung, tanpa ada makanan apapun untuk di proses maka akan merusak lapisan lambung. Kopi dekafein pun sudah terbukti untuk merangsang produksi asam. Dengan begitu ketika kita minum kopi saat perut kosong akan meningkatkan asam lambung yang menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan. Ketika asam lambung naik pun, perut akan terasa lebih perih dan bisa mengganggu aktivitasmu.
Walaupun asam lambung itu penting untuk mendukung dalam mencerna makanan namun ketika sedang naik dan perut kosong itu ga baik.
Mudah membuat cemas dan stress
Minum kopi di pagi hari bisa membuat gelisah, stress dan juga merubah mood. tingkat serotonin atau hormone pemicu rasa tenang dan bahagia yang di produksi otak akan rendah. Sementara kafein akan merangsang sistem saraf kamu dan bisa mempercepat denyut jantung, makanya ga heran jika terlalu banyak minum kopi akan membuat cemas. Kafein pun bisa memicu dehidrasi yang bisa menguras energimu hingga menyebabkan sakit kepala.
Nah itu tadi alasan mengapa ga baik ketika minum kopi di pagi hari begitupun ketika perut masih kosong. Kalaupun kamu ingin mengonsumsi kopi di pagi hari, cobalah untuk menambahkan susu pada kopi hitam kamu agar tubuh pun bsa mendapat nutrisi dan vitamin lainnya, sehingga bisa meminimalisir efek buruk.
