Makanan Yang Baik Untuk Asam Lambung

Ada banyak faktor yang memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, salah satunya adalah makanan. Buah-buahan masam, makanan tinggi lemak, makanan pedas dan coklat adalah contoh makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung.

Kalau dilihat-lihat, berbagai makanan tersebut sebenarnya disukai oleh banyak orang namun perlu dihindari oleh pengidap asam lambung karena berisiko membuat penyakit GERD kambuh. Ketika asam lambung naik, pengidap mengalami mual, muntah, perut kembung, dan sensasi panas di perut atau makanan naik kembali ke kerongkongan.

Alami Asam Lambung, Konsumsi Makanan Ini

Cara untuk menghindari berbagai gejala tersebut, pengidap asam lambung perlu memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Berikut ini makanan sehat yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung, yaitu.

1. Lidah Buaya

Kalau mendengar lidah buata,pasti kamu membayangkan manfaatnya untuk kecantikan wajah.Ternyata,manfaat lidah buata juga memiliki khasiat lain nya sebagai penyembu alami,salah satunya bagi penyakit asam lambu. Lidah buaya bisa di konsumsi dalam bentuk minuman maupun diubah menjadi cairan penggumpal atau pengental.

2. Pisang

Pisang juga bagus untuk kalian yang mempunyai penyakit asam lambung juga dianjurkan untuk menginsumsi pisang secara rutin. Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung. Selain pisang,buah-buahan lainnya yang lainnya seperti pir,apel,dan melon.

3. Roti

Menurut studi,Pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi roti.Namun,jenis roti yang di sarankan adalah roti yang di buat dari gandum atau mengandung beragam biiji-biji di dalam nya. Hal ini karena jenis roti tersebut kaya kandungan vitamin,serat,dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

4. Jahe

Tanaman rempah satu ini tidak hanya memberi kehangatan, namun juga adapt mengurangi risiko timbulnya ggejala asam lambung.Jahe memiliki kandungan antiinflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat alami untuk penyakit asam lambung atau maag. Kamu bisa mengonsumsi jahe dengan cara di potong atau di parut,lalu diolah menjadi minuman hangat untuk meredakan gejala penyakit asam lambung.

5. Oatmeal

Jenis makanan lainnya yang juga di anurkan bagi pengidap asam lambung adalah makanan yang kaya serat,misalnua Oatmeal. Oatmeal sering di konsumsi oleh orang-orang yang menjalankan diet karena memberikan rasa kenyang lebih lama. Bagi pengidap asam lambung,oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung,sehingga gelajanya dapat mereda.

6. Sayur Hijau

Biacara tentang makanan sehat pasti tidak jauh dari sayur-sayuran. Contohnya sayuran yang di anjurkan untuk member rtp slot online terlengkap atau pengidap asam lambung yaitu kembang kol,brokoli,kentang,selada,timun,buncis,dan asparagus. Sayur-sayuran tersebut berserat tinggi dan memiliki kadnungan yang mampu menurunkan asam lambung.

7. Daging Tanpa Lemak

Daging yang berlemak tinggi sering menjadi pemicu naiknya asam lambung.itu sebabnya,pengidap asam lambung sebaiknya memilih daging rendah lemak atau ikan yang mudah dicerna dengan baik oleh lambung. Bagi kamu pengidap asam lambung, pilih daging rendah lemak tanpa kulit atau daging-daging yang diolah dengan cara di panggan,direbus,dikukus,atau di bakar.